Consiliere nutrițională, inclusiv la domiciliu
Evaluarea obiceiurilor alimentare;
Cantitate și tipuri de alimente;
Analiza corporală inițială interpretarea rezultatelor;
Stabilire obiective;
Planificare ședință următoare.
Alegeri sănătoase pentru corpul nostru
În fiecare zi suntem nevoiți să facem alegeri, electorale sau personale. Ieri mi-am făcut ultimele analize de compoziție corporală pentru acest an, ca să văd cum stau pe final și cum voi evolua până în ianuarie. Așa cum era de așteptat și sănătos, am pus puțină grăsime – un mecanism natural de protecție al corpului în sezonul rece. Deci, dacă și voi ați acumulat puțină grăsime recent, nu vă faceți griji, este absolut normal!
Așa cum am mai discutat, este esențial să ne monitorizăm compoziția corporală cel puțin o dată la câteva luni, pentru a urmări progresul, stagnarea sau chiar regresul. Există lucruri pe care cântarul, oglinda sau ochiul uman nu ni le pot arăta.
De exemplu, grăsimea subcutanată, cea situată chiar sub piele, este ușor vizibilă și poate părea deranjantă din punct de vedere estetic, dar este mai puțin periculoasă. Grăsimea viscerală, însă, care se acumulează pe organele interne, este un adevărat „silent killer”. De cele mai multe ori, nici măcar nu știm că există, pentru că nu poate fi observată cu ochiul liber.
Mai mult, analiza segmentală poate scoate la iveală dezechilibre musculare sau structurale. Aceste dezechilibre pot fi corectate prin antrenamente personalizate, prevenind astfel probleme grave de postură, afecțiuni ale coloanei sau ale articulațiilor.
Mult succes la alegerile sănătoase pe care le faceți pentru voi!